Smeh kot zdravilo: 3 zdravilne lastnosti smeha in smejanja

Smeh kot zdravilo: 3 zdravilne lastnosti smeha in smejanja

28.01.2020 | Avtor: Orison Swett Marden | B. O.



Smeh je zdravilo in v tem članku si preberite, zakaj bi se morali večkrat nasmejati iz srca. Smeh pozitivno vpliva tako na fizično, kot tudi na mentalno zdravje, v njem pa se hkrati skriva še vir prijetnih občutkov.


1. MOČ SMEHA POZITIVNO DELUJE NA NOTRANJE ORGANE

Orison Swett Marden v knjigi Vedrina kot življenjska moč pojasnjuje, da nam je bila moč smeha podarjena, da bi služila modremu namenu pri naši gospodarnosti. Smeh se prične v pljučih in diafragmi - jetra, trebuh in druge notranje organe sproži v nekakšne hitre, želatinaste vibracije, kar daje prijeten občutek in vadbo, skoraj identično jahanju na konjskem hrbtu. Pogosto smejanje pospešuje prebavne procese. Srčni utrip se pospeši in pošilja kri po telesu. Smeh poveča pretok krvi, kar nas lahko pomaga obvarovati pred srčnim zastojem ali pred drugimi kardiovaskularnimi težavami.

3. SMEH SPROŠČA MIŠICE IN KURI KALORIJE

Dober, iskren smeh sprosti fizično napetost, kar pomeni, da so mišice lahko sproščene vse do 45 minut, po dobrem smehu iz srca. Smeh pa ne sprošča le mišic, temveč tudi kuri kalorije. Res da ne bo nadomestil telesne vadbe, a neka študija je pokazala, da 10 do 15 minut smeha na dan pokuri približno 40 kalorij.


2. SMEH ZA MENTALNO ZDRAVJE

"Smeh iz srca je za mentalno zdravje bolj zaželen od vsakega urjenja razumskih sposobnosti." Marden poudarja, da ima "um s trdnim mentalnim zdravjem praviloma moč, da podaljša obdobje mladosti in vzdržuje moč ter lepoto, da ščiti in obnavlja telesno življenje. Nasprotno so "žalovanje, zaskrbljenost in strah veliki sovražniki človekovega življenja. Moč dobre volje je slabotnemu in bolnemu nadvse pomembna. Zato je pomembno negovati kar najbolj veselo stanje uma."  Kar najbolje povzame naslednja Mardenova misel:"Smej se kadar je le mogoče. Smeh je poceni zdravilo."


Več o smehu in pomembnosti vedrine, kot življenjske moči, si preberite v knjigi



Ključne besede: smeh smejanje dobro počutje osebna rast zdravje metalno zdravje  



Ta izjemna knjiga vsebuje 23 nadvse navdihujočih poglavij, ki bralca motivirajo in vzpodbujajo k finančni svobodi
Konfucijeve misli in izreki so brezčasne modrosti za vsak dan, ob katerih bi si vsakdo moral vzeti minuto ali dve za razmislek in samooblikovanje
Morda boste prav vi iztrgali iz stoletij pozabe košček zemlje in vdahnili življenje novemu keltskemu vrtu ...
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Obstajajo knjige, ki so enake kemične sestave kot dinamit. Edina razlika je, da kos dinamita eksplodira enkrat, medtem ko knjiga eksplodira tisočkrat.

Jevgenij Zamjatin