Bosonoga hoja po travi

01.05.2020 | Avtor: Sebastian Kneipp

Sebastian Kneipp je v knjigi Kneippove terapije z vodo zapisal, da je bosonoga hoja najbolj naraven in preprost način utrjevanja. Že majhni otroci spomladi radi odvržejo svoje nadležne čevlje in so navdušeni če lahko tekajo naokrog brez njih. Otroci na ta način sledijo naravnemu nagonu. Ljudje, ki so se redno trudili z bosonogimi sprehodi po gozdovih ali travnikih so pričevali, da jih je ta preprosta vaja ubranila pred prej pogostimi nahodi.

Utrjevanje zdravja z bosonogo hojo po mokri travi odpravlja občutljivost in izboljša naravno odpornost.

Nabolj poseben in izjemno učinkovit način bosonoge hoje je hoja po mokri travi. Ta način utrjevanja Kneipp priporoča tako mladim kot starim, zdravim in bolnim.

KAKO PRAVILNO IZVAJATI BOSONOGO HOJO PO TRAVI PO KNEIPPU

- Ni pomembno ali je trava mokra zaradi jutranje rose, dežja ali zalivanja.

- Nogavice in čevlje odložimo na suho mesto, saj morajo biti kasneje, ko jih bomo obuli popolnoma suhi!

- Vaja naj traja med 15 in 45 minut.

- Bolj mokra je trava, dlje naj traja vaja.

- Po sprehodu nog ne brišemo, temveč jih takoj obujemo v suhe nogavice in suhe čevlje.

- Opozorilo: Nikoli ne smemo obuti mokrih nogavic ali mokrih čevljev, zato je pomembno da nogavice odlagamo na suho mesto.

- Vse kar se je oprijelo nog, pesek, listje smo predtem na hitro odstranili.

- Bosonogi hoji naj sledi obuta hoja po suhi poti, sprva hitreje, nato pa v zmernem tempu. Ta hoja naj ne traja manj kot 15 minut. Izvaja se toliko časa, da se noge spet ogrejejo in posušijo.

Več o utrjevanju in terapijah z vodo v knjigi >>> KNEIPPOVE TERAPIJE Z VODO.