
Repa za zdravje
23.01.2017 | Avtor:
Več avtorjev, povzetek: KresnikRepa je po zapisih znanega rimskega filozofa Plinija starejšega že v obdobju rimskega

imperija veljala za eno osnovnih živil. Še danes v Sloveniji zelo priljubljena zelenjava, pa je tudi zelo zdravilna. Pa si poglejmo zdravilne učinkovine repe.
Kisla repa je polna koristnih snovi, med drugim antioksidantov, ki zavirajo procese staranja. Bogata je z vitamini (A, C, E), kalcijem, natrijem, magnezijem, železom, ter vitamini B1, B2 in B3. Kisla repa deluje očiščevalno in temeljito očisti naše sečne poti ter poživlja presnovo. Beta-karoten pomaga pri krepitvi imunskega sistema.
Zmanjšuje možnosti za raka pljuč, prebavil in prostateRepa vsebuje skupino hranil, ki jih imenujemo indoli. Indoli, kot spojine v repi, po raziskavah, ki jih je opravil inštitut Linus Pauling, predvidoma zmanjšujejo možnosti za pljučnega raka in raka prebavil. Repa zavira delovanje karcinogenih snovi in s tem preprečuje raka na črevesju.
Dobra za srce in ožiljeProtivnetne lastnosti repe in njenega zelenja zmanjšujejo možnost srčnega infarkta, bolezni srca in ožilja kot tudi bolezni koronarnih arterij. Glukozinolati v repi, delujejo kot močno protivnetno sredstvo, ki je ključno za odpravljanje neželenih vnetij in zamaščenosti krvnih žil, ki lahko vodijo do bolezni srca. Glukozinolati vsebujejo žveplo, ki koristno vpliva na ožilje in dihala.
Kalcij za kostiRepa je odličen vir kalcija in kalija, pomembnih mineralov, za zdrav in uravnotežen razvoj kosti, kot tudi za preprečitev kostnih bolezni, kot so slabitev kosti.
Za zdrave očiZelenje repe deluje ugodno na oči. Skodelica nasekljanih listov vsebuje 7,054 mikrogramov luteina, to znaša 70% priporočljive količine luteina, ki je dnevno priporočljiva za zaščito oči pred izgubo vida. SKodelica listov vsebuje tudi 318 mikrogramov vitamina A, ki izboljšuje vid pri slabši svetlobi.
Bogata z antioksidanti in folno kislinoRepa je bogata z antioksidanti, med drugim z vitami C, A, E, manganom in beta-karotenom. Repa je odličen vir vitamina C, zelenje pa vsebuje še druge vitamine. Antioksidanti obnavljajo celice in jih pomlajujejo.
Še več branja >>>Knjige o zdravju
Priporočljivo branje
>>> Samooskrbni organski vrtPreberite si tudi knjige o vzgoji rastlin >>> Knjige o vrtu in vrtnarjenju
Ključne besede: Repa kisla repa zdravje zdravilne rastline zelenjava antioksidanti antiseptično delovanje hrana živila vrt
• Predstavitev knjige: Keltski vrt
• Buče in njihova zdravilna moč
• Zdravilne lastnosti česna
• Zdravilne lastnosti divjega kostanja - Kako pripravimo kopel
• Zdravilne lastnosti kostanja