Repa za zdravje

Repa za zdravje

23.01.2017 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik


Repa je po zapisih znanega rimskega filozofa Plinija starejšega že v obdobju rimskega imperija veljala za eno osnovnih živil. Še danes v Sloveniji zelo priljubljena zelenjava, pa je tudi zelo zdravilna. Pa si poglejmo zdravilne učinkovine repe.

Kisla repa je polna koristnih snovi, med drugim antioksidantov, ki zavirajo procese staranja. Bogata je z vitamini (A, C, E), kalcijem, natrijem, magnezijem, železom, ter vitamini B1, B2 in B3. Kisla repa deluje očiščevalno in temeljito očisti naše sečne poti  ter poživlja presnovo. Beta-karoten pomaga pri krepitvi imunskega sistema.


Zmanjšuje možnosti za raka pljuč, prebavil in prostate


Repa vsebuje skupino hranil, ki jih imenujemo indoli. Indoli, kot spojine v repi, po raziskavah, ki jih je opravil inštitut Linus Pauling, predvidoma zmanjšujejo možnosti za pljučnega raka in raka prebavil. Repa zavira delovanje karcinogenih snovi in s tem preprečuje raka na črevesju.


Dobra za srce in ožilje

Protivnetne lastnosti repe in njenega zelenja zmanjšujejo možnost srčnega infarkta, bolezni srca in ožilja kot tudi bolezni koronarnih arterij. Glukozinolati v repi, delujejo kot močno protivnetno sredstvo, ki je ključno za odpravljanje neželenih vnetij in zamaščenosti krvnih žil, ki lahko vodijo do bolezni srca. Glukozinolati vsebujejo žveplo, ki koristno vpliva na ožilje in dihala.


Kalcij za kosti

Repa je odličen vir kalcija in kalija, pomembnih mineralov, za zdrav in uravnotežen razvoj kosti, kot tudi za preprečitev kostnih bolezni, kot so slabitev kosti.


Za zdrave oči

Zelenje repe deluje ugodno na oči. Skodelica nasekljanih listov vsebuje 7,054 mikrogramov luteina, to znaša 70% priporočljive količine luteina, ki je dnevno priporočljiva za zaščito oči pred izgubo vida. SKodelica listov vsebuje tudi 318 mikrogramov vitamina A, ki izboljšuje vid pri slabši svetlobi.


Bogata z antioksidanti in folno kislino

Repa je bogata z antioksidanti, med drugim z vitami C, A, E, manganom in beta-karotenom. Repa je odličen vir vitamina C, zelenje pa vsebuje še druge vitamine. Antioksidanti obnavljajo celice in jih pomlajujejo.



Še več branja  >>>Knjige o zdravju

Priporočljivo branje >>> Samooskrbni organski vrt

Preberite si tudi knjige o vzgoji rastlin >>> Knjige o vrtu in vrtnarjenju


Ključne besede: Repa kisla repa zdravje zdravilne rastline zelenjava antioksidanti antiseptično delovanje hrana živila vrt  



Ilustrirana knjiga o kitih vas bo popeljala v svet največjih živali, ki plavajo v naših oceanih. Spoznajte resničnega samoroga morja - narvala, in največjo žival pod soncem - sinjega kita.
Psička Pia se zelo rada sprehaja po gozdu. Poleg gozdnih živalic se med visokimi drevesi skriva nekaj, kar naravnost obožuje: sočni gozdni sadeži!
To je priročnik, s pomočjo katerega se bodo otroci ob pomoči odraslih naučili risati dinozavre po korakih ...
Naj vas brezčasne modrosti vzpodbudijo k premisleku, samorefleksiji in zavedanju preteklosti, ki neopazno prehaja v sedanjost ...
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Skrivnost uspeha ni v tem, da pred problemom bežite, se ga skušate znebiti ali da pred njim ohromite; skrivnost uspeha je, da zrastete, tako da ste večji od vsakega problema.

(T. Harv Eker)