Stres in prožnost

Stres in prožnost

17.06.2017 | Avtor: Joan Borysenko
"Pomislite na elastiko. Ko je nategnjena, je pod pritiskom, toda ko pritisk sprostite, tleskne nazaj v prvotno obliko. To je najosnovnejša vrsta prožnosti. Če ostane elastika nategnjena dalj časa, se postopoma pretegne in zelo verjetno popusti. "

Oglejmo si pobliže, kako delujeta stres in prožnost. Pomislite na elastiko. Ko je nategnjena, je pod pritiskom, toda ko pritisk sprostite, tleskne nazaj v prvotno obliko. To je najosnovnejša vrsta prožnosti. Če ostane elastika nategnjena dalj časa, se postopoma pretegne in zelo verjetno popusti.

To velja tudi za človeško telo in um. Ko smo daljši čas pod stresom, se zelo rado zgodi, da odpovemo. Študije ocenjujejo, da 75 do 90 odstotkov obiskov pri družinskem zdravniku izhaja iz okoliščin, ki jih povzroča ali slabša stres.

Sem spadajo glavoboli, prebavne motnje, neplodnost, izguba spomina, srčne težave, alergije, visok krvni tlak, imunske motnje, sladkor v krvi pri sladkornih bolnikih, bolečine v hrbtu, izčrpanost, tesnoba, depresija in številna druga obolenja.

Tek po gozduKo nujen primer zahteva nenaden »nateg«, se večina zdravih ljudi zmore spoprijeti z izzivom. Predstavljajte si, da ste se pravkar zapletli v žico svojega prenosnega računalnika, ki zato zleti z mize. Ne da bi morali kaj pomisliti, telo sprosti adrenalin in nenadoma premorete spretnost igralca bostonskih Red Soxov.

In z malce sreče vam celo uspe ujeti prenosnik! Nenadno atletsko sposobnost gre pripisati sistemu samodejne višje prestave, ki se imenuje odziv udari-ali-zbeži in se vključi za namene preživetja. Ko je izrednega stanja konec, se vaša »elastika« sprosti in povrnete se v počivajoče stanje ravnovesja in lagodnosti.

Toda kaj če stresni dejavnik vztraja? Navsezadnje je življenje veliko bolj kompleksno kot leteči prenosniki s kratkimi tirnicami. Sistem udari-ali-zbeži se je razvil veliko pred kroničnimi stresi, kakršni se pojavljajo v podjetjih, ki v težko prebijajočem se gospodarstvu potrebujejo finančno injekcijo, v družinah, ki žonglirajo z naraščajočim minusom na kreditni kartici, ali ob izgubi pokojninskega sklada tik pred upokojitvijo.

Če ne morete sprostiti napetosti, postane stres kroničen, vi pa se bolj nagibate k obolenjem, depresiji, jezi in zaskrbljenosti. In namesto da bi uživali v življenju kot v nekakšni ustvarjalni dogodivščini, kot ga zaznavajo prožni ljudje, se znajdete na obrobju in obtičite.

Priporočljivo branje >>> Knjige o osebnostni rasti


Ključne besede: Joan Borysenko delovne obveznosti kariera notranji mir modrost osebnostna rast prezaposlenost sočutje stres sproščanje strategije umirjanje premagovanje strahu premagovanje stresa  



Sebastian Kneipp je bil utemeljitelj celostnega naravnega zdravljenja. Razvil je naravno obliko zdravilstva, ki vključuje zdrav način življenja, zdravo prehrano in zdravljenje z zdravilnimi rastlinami in vodo.
Visoko v gorah je desetletni pastirček Tonček pasel svoje ovčice. Vsako jutro je zgodaj vstal in jih preštel.
V knjigi Uresniči svoje želje je nekaj najučinkovitejših učenj, ki vam bodo pomagala v vsakdanjem življenju
Po zimi mora vedno priti pomlad, zato jo stržek (najmanjši evropski ptiček) glasno prikliče, skupaj z zvončkom ...
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Ne moremo živeti samo zase. Tisoče vlaken nas povezuje s sočlovekom; in po teh vlaknih tečejo naša dejanja proč, kot vzroki in se k nam vračajo, kot posledice.

Herman Melville