3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

07.04.2020 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

1. Izguba teže
Hoja je ena najboljših vaj za zmanjševanje telesne teže. Je brezplačna, je prijazna do sklepov in zelo enostavna. Potrebna je le vztrajnost in redna, vsakodnevna hoja - vsaj 30 minut naenkrat. Če boste želeli podaljšati čas hoje, si zapomnite, da čas vaje podaljšujete postopno.


2. Hoja pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšuje spanec
Ljudje, ki se redno sprehajajo, so manj nagnjeni k srčnim infarktom, kapi ter imajo nižji krvni tlak kakor tisti, ki se ne sprehajajo. Redna hoja znižuje tudi slab holesterol. Hkrati pa hoja zelo izboljša kvaliteto spanja.


3. S hojo poti stresu
Sprehod je odlično zdravilo po stresnem dogodku, saj uro dolg sprehod po razburjenju, pomaga pri vašem odzivu na stresen dogodek - po sprehodu boste umirjeni in bolj zbrani. Hoja pozitivno vpliva na splošno počutje, saj sproža hormone veselja - endorfine.



Ključne besede: hoja rekreacija zdravje dobro počutje endorfini stres  



Vesoljček Pi in njegove dogodivščine
Ideje za ustvarjanje! Ustvarite ročno izdelane rože, buče, darilne vrečke, škatlice, zmaje, letala, ladjice, snežinke in še in še ...
Slikanica Ko pride pomlad je oda temu letnemu času. Pomlad je čas prebujenja in veselja.
Pravljica o jelenu, ki je v stiski spoznal, kako dobre prijatelje ima ...
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Ne moreš vedno čepeti v kotu in čakati, da drugi pridejo k tebi. Včasih moraš iti ti do njih.

A. A. Milne