3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

11.03.2024 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

1. Izguba teže
Hoja je ena najboljših vaj za zmanjševanje telesne teže. Je brezplačna, je prijazna do sklepov in zelo enostavna. Potrebna je le vztrajnost in redna, vsakodnevna hoja - vsaj 30 minut naenkrat. Če boste želeli podaljšati čas hoje, si zapomnite, da čas vaje podaljšujete postopno.


2. Hoja pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšuje spanec
Ljudje, ki se redno sprehajajo, so manj nagnjeni k srčnim infarktom, kapi ter imajo nižji krvni tlak kakor tisti, ki se ne sprehajajo. Redna hoja znižuje tudi slab holesterol. Hkrati pa hoja zelo izboljša kvaliteto spanja.


3. S hojo poti stresu
Sprehod je odlično zdravilo po stresnem dogodku, saj uro dolg sprehod po razburjenju, pomaga pri vašem odzivu na stresen dogodek - po sprehodu boste umirjeni in bolj zbrani. Hoja pozitivno vpliva na splošno počutje, saj sproža hormone veselja - endorfine.



Ključne besede: hoja rekreacija zdravje dobro počutje endorfini stres razgibavanje vaje vadba nordijska hoja vztrajnost gibanje 



< Nazaj
Življenje je polno nalog, ki zahtevajo samoreguliranje. Zmožnost samoreguliranja človeku omogoča prilagajanje.
Ta izjemna knjiga vsebuje 23 nadvse navdihujočih poglavij, ki bralca motivirajo in vzpodbujajo k finančni svobodi
Pravljica o nenavadnem prijateljstvu in preseganju omejitev ...
Kdo bi vedel, kje vse se skrivajo povodni možje, a prelepe, divje in skrivnostne slovenske reke so prav gotovo njihov dom ...
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Začenjamo videti, da denar ni najpomembnejši. Resničnih vrednot ne moremo ne kupiti ne prodati.

John Burroughs