3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

07.04.2020 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

1. Izguba teže
Hoja je ena najboljših vaj za zmanjševanje telesne teže. Je brezplačna, je prijazna do sklepov in zelo enostavna. Potrebna je le vztrajnost in redna, vsakodnevna hoja - vsaj 30 minut naenkrat. Če boste želeli podaljšati čas hoje, si zapomnite, da čas vaje podaljšujete postopno.


2. Hoja pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšuje spanec
Ljudje, ki se redno sprehajajo, so manj nagnjeni k srčnim infarktom, kapi ter imajo nižji krvni tlak kakor tisti, ki se ne sprehajajo. Redna hoja znižuje tudi slab holesterol. Hkrati pa hoja zelo izboljša kvaliteto spanja.


3. S hojo poti stresu
Sprehod je odlično zdravilo po stresnem dogodku, saj uro dolg sprehod po razburjenju, pomaga pri vašem odzivu na stresen dogodek - po sprehodu boste umirjeni in bolj zbrani. Hoja pozitivno vpliva na splošno počutje, saj sproža hormone veselja - endorfine.



Ključne besede: hoja rekreacija zdravje dobro počutje endorfini stres  



Psička Pia se zelo rada sprehaja po gozdu. Poleg gozdnih živalic se med visokimi drevesi skriva nekaj, kar naravnost obožuje: sočni gozdni sadeži!
Po zimi mora vedno priti pomlad, zato jo stržek (najmanjši evropski ptiček) glasno prikliče, skupaj z zvončkom ...
Kakšna je navidezno misteriozna skrivnost, po kateri se motna življenjska snov preoblikuje v dragoceno kovino?
Mavrični svet barv za otroke. Poučna otroška knjiga, ki otrokom predstavi barvne osnove in barve v naravi preko prikupne zgodbice o mavrici in malih šolarjih
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Življenje niso le dobre karte,včasih je treba odigrati tudi igro s slabšimi kartami.

Jack London