3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

07.04.2020 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

1. Izguba teže
Hoja je ena najboljših vaj za zmanjševanje telesne teže. Je brezplačna, je prijazna do sklepov in zelo enostavna. Potrebna je le vztrajnost in redna, vsakodnevna hoja - vsaj 30 minut naenkrat. Če boste želeli podaljšati čas hoje, si zapomnite, da čas vaje podaljšujete postopno.


2. Hoja pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšuje spanec
Ljudje, ki se redno sprehajajo, so manj nagnjeni k srčnim infarktom, kapi ter imajo nižji krvni tlak kakor tisti, ki se ne sprehajajo. Redna hoja znižuje tudi slab holesterol. Hkrati pa hoja zelo izboljša kvaliteto spanja.


3. S hojo poti stresu
Sprehod je odlično zdravilo po stresnem dogodku, saj uro dolg sprehod po razburjenju, pomaga pri vašem odzivu na stresen dogodek - po sprehodu boste umirjeni in bolj zbrani. Hoja pozitivno vpliva na splošno počutje, saj sproža hormone veselja - endorfine.



Ključne besede: hoja rekreacija zdravje dobro počutje endorfini stres  



Le kaj se je zgodilo? Dragi mladi bralec, več ti bo povedala kar tale mala zgodbica ...
Ob tem, ko razmišljamo, navzven pošiljamo vibracije fine eterične snovi, ki je tako resnična, kot so vibracije, ki izražajo svetlobo, toploto, elektriko, magnetizem
Vse okoliščine, 'usoda' in 'sreča' so zunanje in če jih človek ne more vedno spremeniti, jih lahko vedno premaga.
Ko razmišljamo, navzven pošiljamo vibracije fine eterične snovi
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Nič za menoj, vse pred menoj, tako kot je vedno na cesti.

Jack Kerouac