3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

3 razlogi, zakaj bi morali še danes iti na sprehod

22.11.2019 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

1. Izguba teže
Hoja je ena najboljših vaj za zmanjševanje telesne teže. Je brezplačna, je prijazna do sklepov in zelo enostavna. Potrebna je le vztrajnost in redna, vsakodnevna hoja - vsaj 30 minut naenkrat. Če boste želeli podaljšati čas hoje, si zapomnite, da čas vaje podaljšujete postopno.


2. Hoja pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšuje spanec
Ljudje, ki se redno sprehajajo, so manj nagnjeni k srčnim infarktom, kapi ter imajo nižji krvni tlak kakor tisti, ki se ne sprehajajo. Redna hoja znižuje tudi slab holesterol. Hkrati pa hoja zelo izboljša kvaliteto spanja.


3. S hojo poti stresu
Sprehod je odlično zdravilo po stresnem dogodku, saj uro dolg sprehod po razburjenju, pomaga pri vašem odzivu na stresen dogodek - po sprehodu boste umirjeni in bolj zbrani. Hoja pozitivno vpliva na splošno počutje, saj sproža hormone veselja - endorfine.



Ključne besede: hoja rekreacija zdravje dobro počutje endorfini stres  



Visoko v gorah je desetletni pastirček Tonček pasel svoje ovčice. Vsako jutro je zgodaj vstal in jih preštel.
Po zimi mora vedno priti pomlad, zato jo stržek (najmanjši evropski ptiček) glasno prikliče, skupaj z zvončkom ...
Če imate smisel za oblikovanje, željo po 3D modeliranju in animiranju, potem si le vzemite čas in prelistajte knjigo. Gotovo boste našli nasvete, prikaz dela in še kaj, kar vam bo pomagalo vstopiti v 3D svet ...
Psička Pia se zelo rada sprehaja po gozdu. Poleg gozdnih živalic se med visokimi drevesi skriva nekaj, kar naravnost obožuje: sočni gozdni sadeži!
vaš e-mail naslov

Kresnik mesečnik
Knjižne novice
Ko jih enkrat spoznaš, postanejo tudi pleveli cvetlice.

A. A. Milne